전체 글13 임신 단계별 필수 영양소 임신기간인 10개월 동안 산모와 태아 모두가 건강하기 위해서는 좋은 영양소의 재료와 건강한 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 일반 음식을 통해 필수 영양소를 골고루 섭취하기에는 결코 쉽지 않기 때문에 부족한 영양분은 보충제의 도움을 받는 것이 권장됩니다. 임신 초기와 중기, 후기에 따라 임신 단계에 맞는 꼭 필요한 영양소는 무엇들이 있는지 임산부 필수 영양소 종류에 대해 살펴보겠습니다. 임신 초기 필수 영양소 엽산 임신 초기는 물론이고 임신 준비를 위한 필수 영양소로 손 꼽히는 영양소는 엽산입니다. 비타민 B의 일종인 엽산은 태아의 혈액생성과 신경관 발달에 중요한 역할을 합니다. 임신을 준비하고 계획하는 과정에서부터 섭취를 권장하며 특히 임신 초기에 태아의 뇌와 척수가 만들어지고 장기가 형.. 2024. 1. 11. 입덧의 종류와 입덧 완화 방법 알아보기 임신 초기가 되면서 임산부가 겪는 대표적인 증상은 바로 '입덧'입니다. 입덧은 임신 중에 느끼는 구토 및 구역 증상으로 입맛이 떨어지는 등의 식욕부진이나 아침 공복 때의 매스꺼움, 음식에 대한 기호 변화와 같은 증상을 보입니다. 개인마다 증상의 차이는 있지만 전체 임산부의 70~85%가 경험하는 임신 대표 증상인 입덧의 원인과 시기, 입덧 종류를 파악하고 입덧 완화 방법은 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 입덧의 원인은 GDF15호르몬 입덧의 원인에 대하여 유전, 임신 중 호르몬 변화에 대한 반응, 건강 상태 등의 다양한 이론들이 제기되어 왔지만 명확한 원인으로 규명된 것은 없었습니다. 그러나 최근 발표된 연구에 따르면 임산부의 입덧의 원인은 태아에 의해 생성되는 'GDF15' 호르몬이라는 새로운 결과가 밝.. 2024. 1. 10. 임신 중 운동 어떻게 해야 할까 임신을 하면 체중 증가는 물론이고 많은 신체 변화를 겪게 됩니다. 이때 임산부는 호르몬의 변화로 예민해지고 급격한 체형의 변화로 인해서 스트레스와 심한 경우 산전 우울증까지 겪을 수 있습니다. 배 속의 태아가 걱정되어 운동을 하지 않는 것보다 적절한 시기에 알맞은 운동을 하게 되면 임산부의 우울증을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 건강한 출산에도 많은 도움이 됩니다. 임신 중 운동을 왜 해야 하는지 이유와, 어떤 방법으로 얼마나 운동을 해야 하는지 등 임산부 운동에 대한 궁금증을 풀어 보도록 하겠습니다. 임산부의 체력 증진 및 강화를 위해 임신 중 운동을 꼭 해야만 하는 이유는 먼저 임산부의 체력 강화와 출산 후의 회복력을 위해서입니다. 임신을 하게 되면 혈액량이 늘어나 심혈관계와 호흡 기능에 부담을 주고 .. 2024. 1. 10. 임산부 필수 예방접종 총 정리 태아를 보호하기 위해 심장 등의 장기에서 에너지를 쓰고 있는 임산부는 면역세포의 기능이 저하되어 면역력이 약해지기 때문에 독감과 같은 유행성 질환에 더욱 주의해야 합니다. 임신을 준비하는 분들과 임산부가 꼭 알아야 하는 임산부 필수 예방접종의 종류와 접종 시기에 대해서 알아보겠습니다. 풍진 (MMR) 예방접종 풍진은 호흡기를 통해서 감염이 되고, 감염성이 매우 강한 급성 바이러스 질환이기 때문에 발병 시 몸에 열이 나고 감기와 같은 증상을 보이며 피부에도 발진이 나타납니다. 임신 초기의 임산부가 풍진에 걸리게 되면 태아는 선천적인 기형이 생길 수 있습니다. 수정기부터 임신 12주까지 태아에게 풍진이 감염될 확률이 90%에 달하고, 태아의 30~60%는 선천성 난청, 선천성 백내장, 선천성 심장질환과 같은.. 2024. 1. 8. 이전 1 2 3 4 다음
